Keinginan untuk memiliki tubuh indah memang menjadi keinginan semua wanita.
Namun saat sesi diet dijalani, banyak orang justru mundur karena tak kuat dengan batasan mengonsumsi yang cukup padat. Sebelum Anda terbelenggu dengan hal tersebut, mencari alternatif sebagai selingan diet bisa menjadi cara terbaik.
Ini dia beberapa referensi yang dapat dicoba seperti dirilis Health Me Up.
Diet ornish
Diet ini dikembangkan untuk menjaga serangan penyakit jantung yang kerap menghantui pikiran. Diet ornish biasanya ditandai dengan menjadi vegetarian murni dan mengonsumsi makanan yang sangat rendah kandungan lemaknya.
Pengamat diet menyarankan, para pelaku boleh mengonsumsi 15 persen kalori dari sumber lemak. Di luar makanan, mengingat diet ini kaya akan serat maka diet ini berfokus pada latihan fisik secara teratur.
Diet rotasi
Diet ini adalah diet yang biasa dilakukan bagi mereka yang alergi terhadap beberapa makanan. Salah satunya adalah mengonsumsi makanan yang tidak membuatnya alergi selama empat hari berturut-turut. Hal ini akan membantu seseorang yang alergi memiliki energi lebih pascapemulihan makanan yang dilakukannya.
Hasilnya, hal ini pun akan mengurangi terjadinya alergi dari makanan lainnya. Biasanya, diet ini biasa dilakukan di bawah pengawasan medis. Jadi, konsultasikan terlebih dulu dengan ahli gizi sebelum menjalani diet ini.
Diet eliminasi
Diet ini adalah makan makanan dari kelompok makanan yang sama dan mungkin menyebabkan Anda alergi. Pada dasarnya, diet eliminasi ini berfokus untuk mengganti makanan yang menyebabkan Anda alergi dengan makanan lain masih dari kelompok makanan yang sama.
Misalnya, jika Anda alergi terhadap beras yang termasuk kelompok karbohidrat, maka Anda dapat menggantinya dengan jagung yang masih dalam kelompok makanan yang sama. Diet ini pun membutuhkan pengawasan medis. Jadi, lakukan diet ini setelah berkonsulatasi dengan ahli gizi.
Diet makrobiotik
Diet ini mendorong seseorang ketika dia ingin melakukan preventif terhadap kesehatannya atau ingin menyembuhkan dirinya dari suatu penyakit. Meski tidak ada bukti kuat untuk membuktikan bahwa diet ini membantu seseorang dalam mengusir penyakit, tapi hal terbaik tentang diet ini adalah pola gaya hidup sehat yang diusungnya.
Untuk menjalani diet yang satu ini, makanan utama yang dikonsumsi adalah padi-padian, sayuran, buah-buahan, dan beras merah. Diet ini sangat efektif dalam melawan makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi. Diungkapkan pengamat, selain mengonsumsi sayuran dan buah, pelaku diet ini pun sebaiknya menjauhi produk hewani dan produk susu.
(nsa)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar